Pulsen som speglar antal slag som hjärtat slår under en minut, är det klart bästa verktyg för att mäta intensitet.

Pulsen stiger linjärt med att belastningen ökar, det finns flera fördelar med att använda pulsen som verktyg.

Om du springer ut och springer på känsla blir det lätt så att du springer i samma tempo som du alltid gjort, med pulsbaserad träning , då är det bättre att ha kollen på träningen så att man får bättre träningseffekt.

Kommer att gå in mer exakt och förklara det här med maxpuls och pulszoner i kommande inlägg.

För att anpassa träningen efter just dina behov så behöver du ett mer eller mindre detaljerat träningsprogram, då är det en fördel att ha koll på sina pulsmätning.

Kom dock ihåg att träningsprogram är upplagt från generella och teoretiska modeller.

Om du är väldigt motiverad och diciplinerad kan det finnas risk att du drabbas utav överträning. vilopuls direkt på morgonen. Om du regelbundet mäter vilopulsen så kan du få tididiga indikationer på  ev negativa effekter så du itid kan justera ditt träningsplan.