Då har jag äntligen bestämt mig, det blir en Garmin, visserligen utan pulsmätning men när jag ligger på det här stadiet och mycket består av gångpass så är det  mindre aktuellt att träna pulsbaserat.

 

En Garmin forrunner blir det.

 

Det var min bror som hörde  utav sig till mig och sa att om man prenumererar på tidningen Aktiv Träning i ett år så får man en träningsklocka på köpet. bara för klockan var det ju värt det

 

Här är länken till Aktiv Träning

 

Mitt socker har legat högt nu i två dagar och jag har heller inte tagit mina promenader som planerat.

Men det är bara att ta nya tag.

Så över till ämnet: Gång

Vår fysiska form är inte bara ett resultat av träning utan beror också på genetiska förutsättningar.

En annan viktig faktor i sammanhanget är hur våra liv gestaltar sig genom årens lopp, arbetsbelastning, psykosocial miljö, sjukdomar både fysiska som psykiska sjukdomar och sätter olika spår i våra liv.

 

Det är viktigt att ta till sig det, annars är det lätt att bryta ihop när man blir omkörd av någon glad pensionär som lätt kommer förbi och sedan försvinner i fjärran, då är det viktigt att hålla sig till sina förutsättningar, se en utmaning i dem och låta dem genomsyra de dagliga aktiviteter som man företar sig.

 

Ett viktigt utryck som är värt att lägga på minnet är "det är inte åldern som skapar förutsättningar, det är antalet mil"

Att tro att man ska klara samma belastning som för 20 år sedan är bara dumt och leder till både fysisk och psykisk kollaps..

Att mixa löpning och gång eller kanske tillomed enbart köra gång är en accepterad nybörjarmetod, men för en ärrad  veteran är det svårt att acceptera att gå, det heter ju löpning - då går man väl inte!

 

Det är egentligen oerhört enkelt, men kräver att man ändrar sin attityd till löpträning